V dnešní době výrazně vzrostlo procento náchylnosti lidí k hormonálním a kardiovaskulárním onemocněním. V důsledku toho se také dramaticky zvýšila frekvence problémů s erekcí. Místo užívání léků byste měli nejprve přehodnotit svůj jídelníček. Existuje velké množství potravin, které ovlivňují erekci. Zde je 7 vědecky podložených potravin, které vám přirozeně pomohou překonat erektilní dysfunkci a znovu získat svou mužskou sílu.
1. Česnek
![Česnek zlepšuje krevní oběh v mužských pohlavních orgánech](/images/články/39/Česnek%20zlepšuje%20krevní%20oběh%20v%20mužských%20pohlavních%20orgánech.jpg)
Bylo prokázáno, že česnek může výrazně zvýšit hladinu testosteronu, což je, jak víte, hormon erekce a libida. Česnek má také výrazný protizánětlivý a hypotenzní účinek. Zajímavostí je, že česnek vyvolává v těle zvýšení hladiny oxidu dusnatého. Tato sloučenina přímo souvisí se zlepšením krevního oběhu v genitáliích a v důsledku toho se zvýšením erekce.
2. Citrus
![Citrusové plody jsou zdrojem kvercetinu, který zlepšuje erekci u mužů](/images/články/39/Citrusové%20plody%20jsou%20zdrojem%20kvercetinu,%20který%20zlepšuje%20erekci%20u%20mužů.jpg)
Právě citrusové plody nasycují tělo vitamínem C, který pozitivně ovlivňuje stav cév. Díky tomu dochází ke snížení krevního tlaku a také ke zvýšení průtoku krve do genitálií. Citrusové plody jsou zdrojem kvercetinu, který zvyšuje obsah oxidu dusnatého, jak je popsáno výše.
3. Řepa
![Červená řepa je lídrem v obsahu přírodních dusičnanů, užitečných pro potenci](/images/články/39/Červená%20řepa%20je%20lídrem%20v%20obsahu%20přírodních%20dusičnanů,%20užitečných%20pro%20potenci.jpg)
Je to superpotravina pro svůj přirozený obsah dusičnanů. Čím více budete jíst potraviny bohaté na přírodní dusičnany, tím více oxidu dusnatého se uvolní do krevního oběhu. Proto je červená řepa jednou z nejlepších potravin pro zvýšení erekce.
4. Borůvky
![Borůvky jsou užitečné pro zlepšení erekce u mužů](/images/články/39/Borůvky%20jsou%20užitečné%20pro%20zlepšení%20erekce%20u%20mužů.jpg)
Toto bobule je neuvěřitelně užitečné pro zlepšení erekce. Jeho antioxidační účinek je prostě úžasný. Borůvky obsahují obrovské množství fenolů a flavonoidů, resveratrol a vitamín C, takže není divu, že užívání této bobule vede ke snížení krevního tlaku a zlepšení stavu cév a také normalizuje kontraktilní aparát cévy.
5. Zelení
![Zelení pro zvýšení průtoku krve v genitáliích při vzrušení](/images/články/39/Zelení%20pro%20zvýšení%20průtoku%20krve%20v%20genitáliích%20při%20vzrušení.jpg)
Ke známému salátu, špenátu a petržele patří také velké množství přírodních dusičnanů, které se působením střevních bakterií přeměňují na oxid dusnatý. Jak víte, je to on, kdo zvyšuje průtok krve v genitáliích během sexuálního vzrušení.
6. Granátové jablko
![Granátové jablko normalizuje hormonální zdraví muže](/images/články/39/Granátové%20jablko%20normalizuje%20hormonální%20zdraví%20muže.jpg)
Je to jedno z nejlepších plodů pro erekci a posílení testosteronu. Je to přírodní přípravek - s mírným a dlouhodobým účinkem. Granátové jablko je skvělé ovoce pro normalizaci hormonálního zdraví a zvýšení krevního oběhu. Bylo vědecky dokázáno, že zařazení šťávy z granátového jablka do každodenní stravy snižuje hladinu LDL-cholesterolu a zlepšuje jeho vylučování, posiluje buňky odpovědné za normální stav arteriální stěny. Dochází ke zvýšení hladiny dusíku, což následně snižuje krevní tlak. Studie ukázaly, že návyk systematického pití šťávy z granátového jablka zvyšuje hladinu testosteronu o 24 %.
7. Dýňová semínka
![Dýňová semínka – rekordman v obsahu zinku a hořčíku, které zvyšují potenci](/images/články/39/Dýňová%20semínka%20–%20rekordman%20v%20obsahu%20zinku%20a%20hořčíku,%20které%20zvyšují%20potenci.jpg)
Tento produkt skutečně drží rekord v obsahu stopových prvků, které jsou pro zdraví mužů nejprospěšnější: zinku a hořčíku. Tyto prvky jsou nezbytné pro muže k produkci pohlavních hormonů, zejména testosteronu. Dýňová semínka jsou přirozeným zdrojem polynenasycených mastných kyselin, které jsou zase spojovány se syntézou prostaglandinů – látek podobných hormonům. Ty hrají klíčovou roli v sexuálním vzrušení a zlepšení erekce.
A hlavně: pokud se objeví problémy, nepropadejte panice. Je třeba mít na paměti, že prakticky každá nemoc je léčitelná včasným přístupem ke specialistovi a umožňuje vám i nadále příjemně překvapovat svého milovaného ve svém sexuálním životě.